晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。具体来说，是太阳光中的紫外线帮助人体将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。
   　但紫外线的穿透性比较差，薄薄的一张纸、一层防晒霜，甚至雾霆都能将紫外线隔绝开，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。此外，如果在北京这样的地理纬度，冬季太阳照射的入射角太小，阳光内所含的紫外线大多被臭氧层吸收，即使在户外晒太阳皮肤也合成不了足量的维生素D。
    因此，建议冬季时老人在补钙的同时也要补充适量维生素D。