据《医药养生保健报》报道，老年朋友若服用益生菌制剂，最好在早餐后20分钟，因为此时胃酸浓度降低，更有利于活菌的存活，从而顺利到达肠道发挥作用。服用时要嚼服，如服药后需要饮水，不要超过37℃，这样可以最大限度保持菌群活性及浓度。如果是粉末制剂，冲调水量不要超过100毫升，且冲泡后要在半小时内服用。服用益生菌制剂应坚持10天以上，效果才会明显。