小半蹲提高膝功能-健康生活-康巴传媒网

您所在的位置：康巴传媒网 >> 健康生活 >> 浏览文章

本网综合 2016年07月12日

据《大河健康报》报道，身体挺直站立，双脚分开15～20厘米，脚尖朝前，双手自然下垂或叉腰，腰部收紧，屈膝半蹲，身体下沉10～15厘米，保持10分钟左右，每晚做一次。这项练习可有效提高双膝的功能，预防膝关节疼痛、韧带劳损等，对老年人常见的退行性膝关节疾病也有非常好的治疗和康复作用。