慢性咽炎反复发作，虽然很难“根治”，但减少其发作次数是可行的。如果您患有慢性咽炎，不妨试试自我按摩。
　　一点：上廉泉位于颈前正中，下颌骨下1寸处，在廉泉穴上1寸。廉表示收敛沉降，泉表示水之起源，上廉泉穴是任脉上冲之气收敛沉降形成津液之处。用拇指力量轻重交替地点按上廉泉穴，可以清音利咽，治疗失语、口腔溃疡。
　　二搓：颈部有任脉、督脉、手三阳和足三阳等多条经脉通过。两掌微屈，四指指腹发力，左右手交替自对侧颈部后方按摩至喉结，可充分放松颈部肌肉，顺筋活血。
　　三揉：天突穴位于胸骨柄上方的凹陷。天在此指上部头面，突表示经气上冲。天突为任脉之气在此吸热上冲之处，它主治咳嗽、咽喉炎、呕吐、打嗝等。
　　四推：膻中穴位于两乳头连线的中点。用双手掌根自上向下推膻中穴，可以化痰散结，宽胸理气。