如何识别损伤听力的声音
　　声音对听力的损害与声音的强度及刺激时间有关。我们在安静环境中交谈的声音大概是60分贝，超过70分贝的声音，将对我们的耳神经细胞造成伤害，这种伤害会随着时间的延长而累加，而且是持久的。70分贝的声音大概是家里吸尘器的声音的强度，在地铁中声音也常会大于70分贝。
　　急性的爆震性声损伤患者，往往会及时就诊，多数能够获得缓解，不过多数声损伤是慢慢形成的，所以治疗效果很差。
　　哪些声音会引起内耳损伤呢？长时间处在说话需要大声喊叫才能被听见的噪声环境，或者引起耳痛、耳鸣的声音，或者在噪声环境下引起耳鸣、耳闷或听力下降时，都要引起注意。
　　耳机该怎么戴
　　一天数小时地用耳机听音乐，累加损伤可引起永久的听力损失。在嘈杂的环境中，如用耳机听音乐来躲避噪音，过大的音量也会造成听力损害。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师王武庆建议，用耳机听音乐不要超过总音量的60%，每次不要超过60分钟。
　　入耳式耳机，在嘈杂的环境中，可助人们隔绝外界噪音，使用者如使用较小的音量，不易损伤听力。在安静的环境中，建议使用头戴式的耳机。这种耳机的声音，除了向耳道传送，也向四周发散，故对鼓膜的声压相对较小。
　　跑步时戴耳机，音乐的节奏会影响跑步的步伐，影响大脑的血流，使人更易疲劳；另外跑步使耳部血供减少，容易受声音损伤。有氧运动时戴耳机听响度高的音乐，声损伤的危险性翻倍。
　　有听力下降家族史的人群、糖尿病患者、维生素A缺乏者、老年人、动脉粥样硬化患者、吸烟者、铁缺乏症患者等等都容易受噪声的影响，应注意远离噪声环境。