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​“洋快餐”不是不能吃

本网综合    2016年10月17日

  薯条、炸鸡和汉堡等洋快餐由于成分单一,油、盐过多,是日常生活中公认的垃圾食品。其实,它们并非人们一直认为的“不能吃”。
  首先,既然称得上是食物,那当您饿得不行的时候,难道还要考虑这样的饭长期食用是否会对心血管系统造成损伤?低血糖的危害,远比高血糖要大。
  很多年轻女性常常出现口腔溃疡、便秘等“上火”症状,于是开始少吃主食,其实这样效果恰恰相反。据我观察,“上火”除了因睡眠不足导致免疫力下降外,也有不少是盲目减肥不吃主食和粗粮的后果。以后再遇到这种情况,不妨建议她多睡觉和吃饱饭。
  至于完全不吃主食的减肥餐,短期减肥是可以采纳的,但长期如此难免会增加患肠癌、心血管系统疾病的风险。
  汉堡能提供优质的蛋白质,虽然油脂多了些,但只要其他时候多吃些蔬菜水果、保证主食、注意清淡一些,那么,整体膳食结构仍然是均衡的。
  膳食指南的意义就在于提醒大家整体膳食结构,也就是几大类食物的比例是最重要的。既不要因为某种食物健康就玩命吃,也不要宁愿饿着肚子也不吃“垃圾食品”。
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