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仙鹤点水护颈椎

本网综合 2017年03月13日

　　不少观众在床上看电视时，将颈部窝成“Ｃ”形，这种姿势与颈椎的生理性弯曲相悖，易出现颈部疼痛。南京市中西医结合医院运动保健医生李靖建议，这类观众在比赛间隙不妨试试“仙鹤点水功”。其要领是：肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天做数组。

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