李大爷退休5年了，由于身边朋友少，儿女早出晚归，他整日呆在屋里，很少主动与人交流，于是心里总觉得压抑、闷闷不乐。

       客观说，退休后，老年人社交变窄，如果整天把自己关在家里，缺乏与人交谈，思想和感情无法表达，这很容易引起诸多毛病。所以，老年人退休后，一定要学会走出户外，经常到公园、老年活动场所等地方走走，主动与人多交谈、闲聊。事实证明，在聊天过程中，老人无论是主动交谈还是被动聆听，都可以排解心中的郁闷，增添生活的乐趣，有助于身心健康和长寿。老人主动交流好处多多——

       防止过早衰老随着年龄增长，老年人大脑衰退加快。谈话过程中，需要用脑，聆听时也需思考，有时在闲聊中还能学到一些新知识，这样就能促使大脑细胞活动加快，使人勤动脑、多思维，从而达到防衰健脑的作用。

       可以消愁解闷忧愁人人都有，特别是人到晚年，因体弱多病以及子女和生活问题不会处处顺心、事事如意。而通过闲聊中获取的趣事、乐事有助于消除不愉快的事情， 摆脱烦恼、疑虑、不满、委屈等情绪。

       增进广交朋友特别是已丧偶的老人怕孤独，那么闲聊之中可结识新的朋友，与他们常聚会、多聊天，会有助于排遣心中的寂寞，逐渐忘掉往日的痛苦和忧愁。

       扩大生活视野闲聊可知道国家大事、天下事，有余力的老人可为其再做贡献。大家相聚在一起见识多、谈得广，在为他人解难、为国家出力之中自己也能自得其乐，心胸就会变得更开阔。

       彼此分享快乐聊天时，说话的一方可以倾诉自己的情感，倾听一方通过倾听而受到感染和感触，可以分享对方的快乐。当一方道出心中的苦闷时，对方的安慰往往就是一剂治病良药，可令人放下包袱，愁绪顿消。（蒲昭和）