冬季寒冷干燥，这时大家都会注重皮肤的保湿，却常常忽视了肺部保湿。其实，肺部保湿比皮肤保湿更为重要，肺部干燥也会引发皮肤问题。
    肺部喜欢湿润
　　人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜，其中，呼吸道这道防线最脆弱。中医视肺为“娇脏”，干燥的空气最先伤害到肺。
　　空气湿度达到50%左右时，呼吸道感染率最低。所以，干燥季节或雾霾天，尤其要做好肺部保湿。
　　首先就是要多喝水，保持咽喉部位和呼吸道的湿润。
　　其次，在饮食上也应滋阴润肺，多吃水果蔬菜。内热的人，养肺重清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚瘦弱的人，养肺可多吃一些银耳、百合。
　　然后，还可从呼吸道“摄”入水分。把热水倒入杯子里，让鼻孔对准杯子呼吸，水蒸气进入肺部，也有滋润作用。如果有感冒鼻塞症状，这样做也有利于通窍和缓解症状。
    大笑锻炼肺活量
　　一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时宜进行一些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，可保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。
　　俗话说“笑能宣肺”。开怀大笑或深呼吸都可以锻炼肺活量。大笑能使肺扩张，还会让人不自觉地做深呼吸，清理呼吸道。
　　做一些深呼吸运动，也有助于清肺。专家推荐了两种呼吸方式：腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸很简单，首先伸开双臂，尽量扩张我们的胸部。然后用腹部带动，深呼吸。这种呼吸方式能够扩大肺容量。
　　缩唇呼吸则对支气管炎的患者比较有利。做法是快速地吸满一口气，呼气的时候要像吹口哨一样慢慢地“吹”出来。这样可以让清新的空气在肺里多停留一段时间，让气体充分交换。