你家里有那种胖嘟嘟的小孩吗？像个肉团子，脸、胳膊、腿都是肉肉的，是不是觉得挺可爱的？由于现代家庭以独生子女为主，通常家长们为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖。家长们常说：“孩子正是长个头的时候，多吃点没关系！”家长们对子女的溺爱，造成了“小胖墩”人群越来越多。很多调查数据显示儿童肥胖症的速度在不断攀升，让人触目惊心。是时候，给家长们狠敲一记警钟：小胖墩不是可爱，是一种肥胖病！

    肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。肥胖并不是福，而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。

    第一、造成体态笨重，活动不便，心理障碍；儿童肥胖，会使心理发育不正常，易自卑与自闭，致使性格发展出现问题。其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响心理健康。

    第二、带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

    第三、发育期儿童肥胖，容易造成“性早熟”。生殖器发育不良的人群中，过半是肥胖者，而“小胖墩”们又是一大主力军，有的孩子甚至夸张到尿裤子。很多“小胖墩”并非单纯肥胖那么简单，各器官脂肪化致使血液中的雄激素与雌激素的比例失调，泌乳素增高，内分泌紊乱而导致生殖器官发育不良，甚至一些男孩会出现女性化等症状。

    疾病青少年肥胖还会导致慢性疾病年轻化，许多常见于成年人的疾病危险因素已经向青少年延伸。如糖尿病等慢性疾病的发病年龄逐年降低。超重及肥胖儿童青少年，都患上了高血压、高血脂、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病。

    此外，肥胖让他们的关节部位负重过大，容易磨损而导致关节疼痛，还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节外翻等畸形，肥胖导致行动笨拙，易受伤。

    儿童肥胖如何预防？

    当你孩子的肥胖超过了一定标准、一段时间之后，他很可能面对的是严重的心血管病、糖尿病、高血压、肝胆肠病等疾病的发生。肥胖应以预防为主，家长应该认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内，预防肥胖症应从儿童时期开始。推广健康的生活方式，通过改善膳食结构和提倡适当体力活动等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病。这些因为肥胖导致的脂肪肝、糖尿病、心脏病、高血压等各种疾病，其实是可以预防避免的，养成良好的生活习惯是必要的。

    肥胖的食疗

    1、食物多样化。 2、主食最好粗细杂粮混用，适当地控制好主食量，并只能吃个七八成饱，且细嚼慢慢咽。3、控制副食，不吃纯糖和甜食。4、低盐、低脂、低糖、低热量的健康食品。5、适量增加体力活动。