射弩选手正在训练肢体稳定性。

蹴球选手选手练习中。

押加选手正在进行力量训练。

板鞋竞速选手正在练习快速冲刺。

◎见习记者 包小玉 文/图

甘孜，地处四川西部高原，我国第二大藏区，有着一望无际的草原，有着巍峨高耸的雪山……全州平均海拔3500米以上。在甘孜，从古至今就有着热衷体育运动的传统，射箭、赛马、角力、押加、摔跤等体育运动都是具有代表性的民族传统体育项目。

我州历来都非常重视传统体育运动的继承与发展，每到重大节日时，传统体育竞技必将成为节日一大看点。自1965年四川省少数民族传统体育运动会举办以来，我州作为市（州）代表更是一届未落，并在每一届民运会中都获得了不俗成绩。今年，我州将第三次举办四川省少数民族传统体育运动会，这对于我州来说不仅是举办一次运动会，更是向全国人民展示甘孜政治、经济、文化发展水平，展示甘孜形象的良好机遇。今年7月， 我州参赛运动员就开始了集训，目前训练情况如何？记者近日到州青少年体育活动中心和北门体育广场进行了“探班”。

『快准稳』的结合

“啪啪啪”，只见几支箭瞬间射到了靶子上，在靶子前约20米，6个运动员单膝跪地，臀部放在右脚跟上，一肘与弩平行，一肘放于膝上，正在放箭准备下次射击。教练正在告诫运动员们，“手要稳，眼要准，你就是弩，弩就是你，要做到人弩合一。准备，一、二、三放！”六支箭喷射而出，纷纷全都落在了靶子上。记者来到州青少年体育活动中心六楼便看到了刚才情景。

面对记者的赞叹，射弩教练桑多对记者说：“别看他们现在打得不错，其实他们都不是科班出身，是我们7月才开始面向全州选出的新手。刚开始大家都脱靶，但是经过一个多月的勤奋练习，功夫不负有心人，现在个个都着靶了！而且都可以达到较高的环数。”桑多在上一届省民运会就担任射弩教练，并且带领的射弩队在比赛中获得了团体银牌的好成绩。

“射弩有哪些项目设置？”“射弩有站姿，有跪姿，刚刚你们看到的就是跪姿。项目分为团体战和个人战，个人战男子20米站姿20支，跪姿20支。女子15米站姿20支，跪姿20支。团队战每人10支，最后每个人成绩加起来为团体总成绩。”桑多对记者介绍说。

其间，一个队员将一个约三斤的石头挂在了弩上，跪在地上，保持射击动作，引起了记者的好奇。“这个石头大约有3斤，我挂石头是为了训练自己的臂力，同时也为了提高手的稳定和瞄准度。”这名运动员叫布泽仁，来自甘孜县，今年26岁，是体育馆的工作人员，今年选射弩运动员时参加了竞选，据了解，她以前也没有接触过这项体育运动。“训练时手脚都很容易酸痛，因为手要端着弩，脚要掂着，眼睛时刻瞄准靶心也会痛。能在本土参加省民运会感到很自豪，既然来了，就要尽自己最大的努力，即使最后没有取得好成绩，也不会有遗憾。”

力量与技巧的持久较量

在射弩训练场的下一楼，一根红绸带，两名运动员在比赛场地上，将绸布带做成的圆环分别套于颈部（带子从两腿间通过），绸布中间悬挂着一个坠条，两人四肢着地并背向对方，向自己的前进方向奋力爬进，双手不时拍在地上发出“啪啪啪”的声音。这便是押加运动了。

押加，又叫“大象拔河”，在甘孜被称为“格吞”。在甘孜是一个比较普遍的运动，押加比赛场地为长方形，宽2米，长9米。 以一方将置于两者之间的坠条拉过自己一侧的决胜线为胜利。比赛分三局，一局90秒，前两局将对方从中点拉过1米2才算才能得分，第三局只要在90秒结束之前将对方拉过中点5公分左右就得一分。

押加运动员唐基初告诉记者：“我来自九龙县，今年24岁了，接触押加也有十年了，因为在我们那这是比较流行的一种体育运动，所以从小就熟悉这项运动了。并且我在2011年参加第九届全国少数民族运动会获得了押加项目68公斤组的第二名。”

“你们平时是怎么训练的？”“押加最讲究的就是手脚配合的爆发力，所以平时我们都通过跑步、杠铃、俯卧撑等运动来训练颈部、腿部、手部、腰部等的力量。但是押加运动又极其容易受伤，我们一起的队员就由于受伤还在疗养，我们都是边疗养边训练的。押加是分体重按级别进行比赛，所以控制体重是关键，我要在30天内减掉30斤，反正就是营养要跟上、体重要下降、训练要不停、力量要增强。”

平衡与速度的比拼

记者走出青少年活动中心，来到了北门体育场内。“各就各位，预备，跑！”“噔噔噔……”只见6名运动员踩着一个竹竿向前奋力跑去。

“你们什么时候开始训练的呀？”“我们从去年9月就在备战此次省民运会了，今年7月开始集训。”来自四川民族学院体育系的高脚教练刘进彬介绍说。

记者忍不住站在“高脚马”上体验了一把，没想到看着容易做着难，记者想上去都不容易，更不论赛跑了。刘进彬告诉记者，高脚竞速难度就在于平衡感要好，在保持平衡的前提下，才能去谈论速度，身体也一定要协调。并且高脚竞速最特别之处在于它在比赛过程中允许队员“失利”，这个“失利”是指在比赛过程中允许队员从“高脚马”上掉下来，但必须退回到掉下来的地方继续进行比赛。这样一来，“失利”次数越多，损失的时间就越多，允许的“失利”就真的成就失利了。民运会高脚竞速竞赛项目包括男子、女子100米、200米和2×200米接力以及男、女4×100米混合接力等七个项目。

记者看到每个运动员的高脚杆都有不同之处。“这次参加比赛所有的高脚杆都是由我们自制而成，每个人根据自己的身高、手长、腿长而制。一般高脚杆为竹、木或其它硬质材料制成，高度不限，从杆底部向上30—40厘米处加制踏蹬。”来自四川民族学院的刘建华解释说。

“我们每天都在加紧练习，前段时间都练习深蹲、蛙跳、鸭子跳等来加强自己的腿部力量，因为高脚竞速是同手同脚，相对于我们习惯走路姿势来讲又有一定的难度，讲究‘人马合一’，但是我们并不感觉到累，因为今年省民运会就在我们甘孜举办，对我们体育系的学生来说，很有意义，希望今年能够为我州争光。”同样来自四川民族学院的邹万涛说。

齐心协力向前冲

“啪，啪，啪……”，在高脚竞速训练场地的对面，板拍打地面的声音有节奏地在赛道上回荡着。记者看到4组板鞋竞速队正在有序训练，每队有三名运动员，他们都把脚套在一个木板鞋上，后面的两个运动员把手放在前一个运动员的腰上，三个人齐心协力，喊着有节奏的口号，彼此迈着统一的步伐为了共同的目标而前进。每一组的队员都是齐心协力，好像他们已然融为一体，步伐的频率和摆臂的频率都是一致的，丝毫没有违和感。

“板鞋竞速，合作是关键。光一个人厉害不行，主要还是三个人要齐心协力，身体合三为一、融为一体才可能获得胜利。此次民运会板鞋竞速项目分为男子60米、100米 ，女子 60米、100米 ，2×100米男女混合接力等5个项目。”同样来自四川民族学院体育学院的板鞋教练侯金涛告诉记者，“我们从放暑假开始就进入了集训阶段，现在大家的默契度都还不错，相信我们在这次省民运会中会取得理想的成绩。”

“你们一摔全都会摔吧？”“肯定的呀，以前刚磨合的时候摔得可惨了，一摔下去就得停止训练十几天。这几个月我们通过训练增加了彼此的默契度，现在摔得少了。”来自泸定的板鞋竞速运动员王克右莫说。“那你觉得值得吗？”“值得呀！参加这次比赛不仅可以锻炼我自己，也让我额外收获了一段友谊，我很庆幸能够参加这次省民运会。”王克右莫笑着说。

两个陀螺的碰撞

记者跟随工作人员来到陀螺训练场地。陀螺，提起它，便勾起了很多人儿时的回忆。 可当记者来到陀螺训练场地时，却大吃一惊，作为少数民族传统体育运动会竞赛项目之一的陀螺竞赛却与我们小时所玩的陀螺大不相同。只见在一个长约20米，宽约15米的长方形场内，中间放有一个圆形垫子，一个人将陀螺放置垫上，另一人拿着陀螺放线。据来自四川民族学院体育学院的陀螺教练戴多介绍：“陀螺竞赛分成两队，一队是守方，一队是攻方，从守方旋放陀螺开始，由攻方将自己的陀螺抛掷，击打守方陀螺，将守方陀螺击出比赛场区或比守方陀螺在比赛场区内旋转的时间更长得分，将守方陀螺击出比赛场区得3分，击中守方陀螺但未击出比赛场区得1分，比赛只计攻方得分，以当场比赛的累计得分决定该场胜负，得分多的队为获胜队。”

“我是今年3月才第一次接触陀螺这项运动，以前都没有见过这种陀螺。”四川民族学院的潘凤告诉记者，“陀螺竞赛核心技术就是放陀要稳、攻陀要准，想要稳准狠，就要训练自己的手臂力量。同时心态很重要，当几次没能砸中陀螺时，心就容易慌。”

角抵罢时戴花回

记者告别北门室外训练场，来到了室内训练场。“加油！加油！加油……”一声声加油声不断传来，将记者吸引过去，只见两个壮汉扭打在一堆，誓要把对方撂在地上才可以。

“我们在做模拟比赛，省民运会马上就要举办了，必须要让他们时刻有一种比赛的感觉。”摔跤教练黄建国说，“摔跤动作包括抱、踢、绊、缠、推、拉、压、提、捉等，摔跤也按体重分为5个级别，分别是52公斤、62公斤、74公斤、87公斤及87公斤以上。其中选手的力量、速度、反应、协调、毅力都是制胜法宝。在摔跤比赛中，重要的是选手爆发力和耐力。”

“你喜欢摔跤吗？”“当然了，虽然摔跤很容易受伤，但我落地都习惯了，而且我从小就接触摔跤这项运动了，也在这些年比赛中多次获得奖牌，比如第十四届省运会冠军，第十届青少年运动锦标赛季军等等。我平时也练柔道，现在是黄金段。所以我很喜欢摔跤，一点都不觉得训练辛苦。”泽旺罗珠笑着对记者说。

“那你对这次比赛有信心吗？”“当然了，摔跤是我州体育运动的强项，而且我和队友们都经历过很多次比赛，已经有一定的经验了。再说这次比赛也不仅仅是展示我们的个人能力，还要展示我们甘孜的形象，所以我们会全力以赴。”

用脚踢的斯洛克

记者随后被工作人员带到了蹴球训练场地，只见在一个10米×10米的正方形平地上，一个运动员脚跟着地，用脚掌挤压球，去击中场内球。

“蹴球比赛怎样才算胜利呢？”“蹴球源于清代的踢石球，双方运动员用脚底“蹴”球，使球通过脚底向前移动，依据所“蹴”之球碰击对方或本方球的情况计算得分，击中对方球，得1分，把对方球击出场外得4分，自己的球踢出场外，对方得2分，以任一方先达到或超过规定分数而决定胜负。”蹴球教练刘军介绍说，“蹴球较量中，双方不仅要想办法击打对方的球，同时也要通过巧妙的走位给对方击球制造困难。同时也因为地面不是特别平整，困难瞄准了也会不能击中，所以运动员们也要对比赛场地的高低起伏了如指掌。”

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”记者在探班中发现，每个运动员都在不多的时间里全力以赴，刻苦训练，相信他们会在比赛中获得理想的成绩，给自己交一份满意的答卷，也为我州的体育事业贡献一份自己的力量。